DHA（二十二碳六烯酸）是一种分布在人体各处的长链ω-3脂肪酸。更特别的，它还是大脑和眼睛的主要构成脂肪和心脏的重要组分。不断积累着的研究 数据表明DHA在人生各阶段中维护身体健康扮演着非常重要的角色。我们将研究DHA对成人保健所起作用的有关报告中的精粹部分摘录 出来并罗列如下：
DHA是存在于大脑中的主要的ω-3脂肪酸。DHA约占大脑中所含的ω-3脂肪酸的97%。DHA主要集中于大脑负责复杂思维机能的区域。
DHA主要集中在眼睛的视网膜和细胞膜中，约占眼睛中所含的ω-3脂肪酸的93% 。
红血球中DHA的浓度低是与健康老人的认知能力下降相关联的。
大量观察研究的结果表明DHA这种ω-3脂肪酸的吸收，或者说特别是ω-3和ω-6脂肪酸的在大脑中占有的比率，对童年时期的智商影响不大，但对今后认知能力的影响和保持至关重要。
观察研究表明多食用鱼类，一个很好的DHA来源，可以降低患阿尔茨海默氏老年痴呆症的风险，并且能够减缓正常的，与年龄相关的认知能力的衰退。
一项研究表明有着最高血浆DHA水平的人（被研究对象中血浆DHA水平的前20%高）从各方面大大地（47%）降低了患老年痴呆症的风险。在历时9 年的跟踪研究后，有着最高血浆DHA水平的人患阿尔茨海默氏症的可能性较小。
一个关于瑞典人的队列研究结果提出ω-3脂肪酸，特别是DHA，对健康年轻男子的全身和脊椎的峰值骨密度是起着积极的作用。
DHA对心血管健康非常重要。在基于DHA服用剂量的前提下，只是服用DHA还是DHA和EPA的混合产品在降低甘油三酸酯的功效上没有什么明显的区别。
观察和随机调整的试验证据指出摄入包括DHA在内的长链ω-3脂肪酸可以远离缺血性的脑卒，是一种在美国最常见的中风并可能导致患者长久残废。