自人们出生以来,DHA 就成为供大脑和眼睛发育的重要营养品,在整个生命过程中,DHA 不断支持着大脑、心脏和眼睛发挥重要作用：实际上,DHA 是大脑和视网膜中一种重要的结构性和功能性脂肪酸,分别占大脑和视网膜所含有全部欧米伽3 脂肪酸的97% 和93%。DHA 不仅是心脏和心血管系统的重要成份,还是美国心脏协会和USDA（美国农业部）"健康膳食指南"所推荐的有益于心血管健康的欧米伽3 脂肪酸之一。
DHA 是一种重要的营养成分,有助于促进成人大脑的发育并提高大脑功能和记忆力。DHA 摄入量与降低衰老性智力下降风险有一定关联。《Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association》不久前发表了一项大型随机安慰剂控制研究结果。该研究表明,海藻 DHA有利于提高老年人的记忆力。*使用鱼油的任何其他研究尚未证明这一突出优点。DHA 还是整个生命过程中确保眼睛和身体健康的重要营养品，也是眼睛的重要结构性组成,并可有效促进视网膜发育。除对眼睛的重要性外,DHA 还是心血管系统的重要组成,确保心脏健康。此外,DHA 还有助于维持正常的心率和血压。
*基于一项临床研究结果，该研究针对 55 名自诉有轻微记忆问题的健康成人，连续 6 个月每日服用 900 毫克 DHA。
通过饮食补充DHA
随着对DHA 重要性认识的逐步提高,人们越来越发现,成人需要在饮食中补充DHA,因为多数成人的DHA 摄入量不足。成人平均每日的DHA摄入量不足100 毫克,远低于专业机构的建议值。人们逐渐认识到,已有越来越多的保健品含有DHA 饮食来源或含DHA 成分,从而方便人们在日常饮食中补充该重要的营养物质。
研究要点：DHA在成人保健中的重要性