Adultos

DHA para los adultos

Desde el instante en que nacemos, el ácido docosahexaenoico (DHA) es un componente clave para el desarrollo de nuestro cerebro y nuestros ojos, y sigue contribuyendo a que estos funcionen bien durante toda la vida. De hecho, el DHA es un importante componente estructural y funcional del cerebro y los ojos y también un componente clave en los tejidos del corazón y el sistema cardiovascular. El DHA es uno de los tres ácidos grasos omega-3 recomendados por la American Heart Association y las Guías Alimentarias del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) para mantener una buena salud cardiovascular. Los omega-3 son uno de los nutrientes que más se han estudiado hasta ahora, con cerca de 30 000 publicaciones científicas que los asocian con varios beneficios para la salud. Uno de estos estudios, en el que se administró a adultos una dosis de 900 mg de DHA de algas durante seis meses, sugiere que los suplementos de DHA pueden mejorar la memoria en adultos sanos mayores de 55 años.

* Basado en un estudio clínico realizado con 900 mg DHA/día durante seis meses en adultos sanos con problemas leves de memoria.

El DHA en la dieta

A medida que aumenta la concienciación sobre la importancia del DHA, se está prestando más atención a la necesidad de que los adultos incluyan suplementos de DHA en su dieta diaria. La típica dieta estadounidense contiene, por término medio, menos de 100 mg de DHA al día, muy por debajo de la cantidad mínima que recomiendan varias organizaciones de expertos de todo el mundo. El conocimiento cada vez mayor de las fuentes alimentarias de DHA y la inclusión de DHA en varios alimentos fortificados hace que sea más fácil que todos podamos incorporar este importante nutriente a la alimentación diaria.

Lista de declaraciones de propiedades saludables aprobadas en la UE con arreglo al Reglamento 1924/2006. Más información disponible en http://ec.europa.eu/nuhclaims/.

  • El DHA y el EPA contribuyen a mantener una presión arterial normal
  • El DHA y el EPA contribuyen a mantener unos niveles normales de triglicéridos en la sangre
  • El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro
  • El DHA contribuye a mantener unos niveles normales de triglicéridos en la sangre
  • El DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales
  • El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón
  • La ingesta de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo visual normal de los niños hasta los 12 meses de edad
  • La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal del cerebro del feto y del lactante alimentado con leche materna
  • La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal de los ojos del feto y del lactante alimentado con leche materna

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