청색광과 눈 건강에 관한 세 가지 사실
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15 December 2016
만나는 사람들의 이름을 잊는 경우가 얼마나 잦습니까? 좌절감이 일고 당황스런 일입니다. 그렇죠?
한 해가 저물어가면서 분명히 여러 휴일 파티에 참가하게 될 것입니다. 파티 또는 사교 행사에서는 새로운 사람들을 만나게 될 가능성이 높습니다. 업무 행사든 사교 모임이든 귀하는 이름을 기억하는 게임에서 최고가 되고 싶을 것입니다.
기억 전문가인 저에게 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 이름을 기억하는 방법에 대한 것입니다. 다음 세 가지 요령을 터득하여 이름을 컴퓨터처럼 기억해 보세요. 뇌가 감사하게 여길 것입니다.
요령 1: 현재에 충실할 것
새로운 사람을 만날 때 다른 생각은 떨쳐 버리세요. 간단한 것 같지만 어려울 때도 있습니다. 특히 북적거리는 공간에서 그렇죠. 사람을 만나 이름을 소개받는 동안에는 집중하십시오. 특히, 이름에 집중하세요. 경험으로 터득한 것인데 "이 사람의 이름이 뭐지?" 라고 마음 속으로 되뇌는 것이 집중하는 데 도움이 됩니다.
사람의 이름을 소개받는 동안 집중하는 것이 이름을 기억하는 간단하고 쉬운 비결입니다.
요령 2: 뇌에 영양분을 공급할 것
기억력을 강화하는 방법 중 하나로 뇌에 영양분을 공급하는 방법이 중요합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 사람도 달라지고 뇌건강도 달라집니다. 예를 들어 DHA 오메가-3를 포함하여 건강에 도움이 되는 지방을 섭취하면 뇌 건강에 도움이 됩니다. 이와 같이 특별한 오메가-3는 전통적으로 지방이 많은 생선인 연어, 고등어 및 청어에서 발견됩니다. 채식주의 식단을 따르거나 생선을 먹지 않으면, 해조류에서 DHA 오메가-3 보충제를 찾을 수 있습니다. 라벨에서 life’sDHA 로고를 찾으십시오.
요령 3: 연관 짓기
몇 가지 요소를 연관시켜 이름을 기억하면 훨씬 수월합니다. 연관은 이미 알고 있는 것들을 모르는 어떤 것(즉, 이름)에 연결시키는 과정입니다. 즉, 사람을 만날 때 마음 속으로 이미 알고 있는 것들을 그 사람의 이름과 연결시켜 시각화해 보십시오. 특이할수록 더 좋습니다!
이름이 Brian이라면, 뇌(brain)의 이미지와 관련된 이야기를 그 사람과 관련하여 생각해 냅니다(Brian = brain, 매우 유사하죠?).
이름이 Ryan이면, 후라이팬(frying pan)과 관련된 장면과 그 사람을 연관시켜 상상해 보십시오(Ryan = frying).
Nelson은 어떻습니까? Nelson Mandela와 그 사람을 관련시켜 이야기를 상상하는 것은 어떨까요?
자, 이제 됐습니다. 휴일 동안 정신을 명민하게 유지시켜 줄 쉬운 요령을 세 가지 소개해 드렸습니다. 사람은 누구나 자기 이름이 불리는 것을 좋아합니다. 이름을 기억해 주면 그들에게 선물을 계속 주는 것과 마찬가지입니다!
행복한 휴일 되십시오!
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