12 September 2016
年龄相关性黄斑变性(AMD)的特征是中央视觉丧失，这意味着遭遇此情况的人们将无法阅读或识别人的脸部。
下面我们为您提供几条生活建议，以便帮助您保护至关重要的眼部健康。
建议1——多锻炼。锻炼不仅有助于瘦腰，还能帮助您减轻眼部压力，这对保持健康的眼部功能来说至关重要。《眼科研究与视力学》(Investigative Ophthalmology & Visual Science)刊载的研究显示，经常锻炼有助于降低女性AMD的患病率。
建议2——对您的心脏和大脑有益的物质同样对眼部有益，尤其是营养物质。存在这种联系并不奇怪——眼部与大脑一样，都依赖于小动脉提供氧气和营养素，心脏更多地依靠大动脉。保持动脉健康将有助于保护您一生的视力。请确保您的膳食中包含多种维生素和有益眼部健康的营养素，包括叶黄素、玉米黄质、DHA和EPA欧米茄-3，以及维生素A、C和E。许多食物、饮料和膳食补充剂中都含有这些营养素。
建议3——墨镜不仅仅是时尚的体现或一种服装配饰，它在保护视力方面也发挥着重要的作用。无论您的膳食如何均衡健康或者您做了多少锻炼，佩戴防紫外线墨镜都能够进一步降低您视力出现问题的风险。
营养饮食对于每位准妈妈来说都很重要，因为孕妇在妊娠期常常会有营养摄入不足的情况，而对于素食妈妈来说，营养饮食更加重要。知名营养师Melanie McGrice（高级注册营养师）表示，素食孕妇保持健康需要4种重要的营养素。
虽然与传统的西方饮食相比，素食膳食在预防心脏病方面的效果更为出色，但它同时也可能增加引发心脏病的一些危险因素。 因此，对于素食主义者来说，关注心脏健康切不可掉以轻心。