청색광과 눈 건강에 관한 세 가지 사실
청색광, 태양, DHA가 포함된 여러분의 식단이 가진 공통점은 무엇일까요? 그것은 바로 여러분의 눈입니다. 그렇습니다! 청색광, 태양 그리고 건강한 지방 모두 여러분의 눈 건강에 영향을 미칩니다. 청색광과 눈 건강에 관한 세 가지 사실이 무엇인지 알아보세요.
02 May 2016
건강한 정신을 위해서는 신체의 건강을 지키는 것이 중요합니다. 특히 어린이에게 그렇습니다. 영양소를 충분히 섭취하고 야외에서 활발하게 뛰어놀아야 오랫동안 정신건강을 지킬 수 있습니다.
성인이 운동을 생각할 때는 체중 감량과 계단오르기만 떠올립니다. 하지만 아이들은 다릅니다. 밖에서 노는 것과 쉬는 시간을 떠올리지요. 아이들에게 효과가 좋은 운동을 소개해 드리겠습니다.
농구장에서 H-O-R-S-E 게임(한 명씩 슛을 쏘는 게임)을 하면 가족이 한데 모인 가운데 아이들이 팔다리를 활발하게 움직일 수 있습니다.
자전거 타기는 가까운 지역과 새로운 장소를 찾아보는 기회가 될 뿐만 아니라 몸 전체를 움직이는 유산소 운동입니다.
팀으로 하는 스포츠는 축구장이나 테니스 코트에서 친구들과 함께 달리며 단체 활동의 중요성을 배울 수 있습니다.
자녀가 좋아하는 음식은 대개 나쁜 지방질이 많고 설탕 덩어리인 경우가 대부분이기 때문에 건강한 음식을 권하는 것이 마냥 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 자녀에게 필요한 영양소에 대해 몇 가지 정보를 소개합니다.
단백질은 근육 성장을 위해 중요합니다. 스크램블 에그, 우유, 스트링 치즈, 닭고기 등은 아이들에게 좋은 단백질을 공급해 주는 우수한 공급원입니다.
아이들은 탄수화물을 좋아합니다. 단, 설탕이 지나치지 않게 줘야 합니다. 복합 탄수화물이 들어 있는 과일과 통밀빵, 통곡물 시리얼을 주십시오.
참치나 연어처럼 오메가3가 풍부한 음식을 주십시오. 이런 식품에는 뇌와 심장, 시력 발달에 중요한 DHA가 풍부합니다. 입맛이 까다로운 아이들에게는 매일 DHA 오메가3 보조제 <LINK TO PRODUCT PAGE>를 주어 영양이 부족한 부분을 채워 주십시오.
청색광, 태양, DHA가 포함된 여러분의 식단이 가진 공통점은 무엇일까요? 그것은 바로 여러분의 눈입니다. 그렇습니다! 청색광, 태양 그리고 건강한 지방 모두 여러분의 눈 건강에 영향을 미칩니다. 청색광과 눈 건강에 관한 세 가지 사실이 무엇인지 알아보세요.
임신 기간에는 영양 결핍이 흔하기 때문에 모든 예비 엄마에게는 영양가 있는 식단이 필수적입니다. 그중에서도 채식주의 엄마에게 영양가 있는 식단은 더욱 중요합니다. 수상 경력에 빛나는 상급 공인 영양사인 Melanie McGrice가 소개하는 건강한 채식주의 임산부를 위한 핵심 영양소 네 가지에 대해 알아봅니다.
채식주의자 식단은 기존의 서구 식단에 비해 심장병 위험이 낮은 편이지만 심장 질환의 일부 위험 요인은 증가하고 있습니다. 따라서 채식주의자로서 본인의 심장 건강을 미리 살펴보아야 합니다.
많은 어머니들이 보살펴야 하는 대상은 자녀만이 아닙니다. 인생의 후반기 동안 건강한 습관을 유지해야 하는 부모님도 보살펴야 합니다. 여러분이 부모님을 보살피고 있다면, 아래 기사를 읽고 중요한 영양분인 오메가 3가 사랑하는 가족의 건강을 유지하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보십시오.
8월과 9월은 여름이 지나감과 동시에 아이들이 다시 학교에 가는 터라 부모가 바빠지는 시기입니다. 건강하고 맛있고, 무엇보다 아이들이 잘 먹는 점심 도시락을 준비하기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 정식 영양사 겸 요리사 Abbie Gellman이 영양가 있는 도시락을 준비하는 비법을 알려드립니다.
우리 몸의 오메가-3 수치를 측정할 수 있는 방법이 있다는 걸 아시나요? 공인영양사인 토리 슈미츠(Tori Schmitt)가 어떻게 오메가-3 수치를 측정했는지 알아보세요.
life’sDHA™와 life’s™OMEGA를 통해 식물성 DHA와 EPA를 제공하는 회사를 만나 이 회사의 연구원들이 미세 조류가 몸에 좋은 중요한 지방의 원천이란 사실을 어떻게 발견했는지 알아보세요.
여러분은 매일 섭취하는 제품 중 많은 수가 강화식품이라는 사실을 아마 잘 모르실 겁니다. 그만큼 강화식품은 선진국의 식생활에서 큰 비중을 차지하게 되었습니다. 강화식품이 어떻게 건강한 식습관의 일부가 되는지 읽어보세요.
뭘 먹을 때마다 내가 선택한 음식이 환경에 어떤 영향을 줄 수 있는지 궁금하십니까? 여러분이 혼자가 아닙니다. 등록 영양사 Melanie McGrice가 지속 가능한 식습관에 대한 간단한 세 가지 요령을 알려드립니다.
홀리데이 시즌을 맞아 여행을 떠나시나요? 여행을 갔다고 해서 가족의 영양 관리를 뒷전으로 미루지는 마세요. 토리 슈미츠 이학 석사(MS) 겸 공인영양사(RDN)가 여러분의 다음 여행을 보다 건강하게 만들어 줄 궁극의 장거리 자동차 여행 간식 패키지 아이디어를 알려 드립니다.
청색광, 태양, DHA가 포함된 여러분의 식단이 가진 공통점은 무엇일까요? 그것은 바로 여러분의 눈입니다. 그렇습니다! 청색광, 태양 그리고 건강한 지방 모두 여러분의 눈 건강에 영향을 미칩니다. 청색광과 눈 건강에 관한 세 가지 사실이 무엇인지 알아보세요. 자세히보기.
임신 기간에는 영양 결핍이 흔하기 때문에 모든 예비 엄마에게는 영양가 있는 식단이 필수적입니다. 그중에서도 채식주의 엄마에게 영양가 있는 식단은 더욱 중요합니다. 수상 경력에 빛나는 상급 공인 영양사인 Melanie McGrice가 소개하는 건강한 채식주의 임산부를 위한 핵심 영양소 네 가지에 대해 알아봅니다. 자세히보기.
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