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정보

도코사헥사에노산(DHA)은 몸 곳곳에 존재하는 다중불포화 오메가 3 지방산(PUFA)입니다. 뇌와 눈을 구성하는 주요 구조 지방으로서 뇌에서는 오메가 3 지방 총량의 최대 97%를 차지하며, 눈에서는 망막이라고 하는 부위의 오메가 3 지방 중 최대 93%를 차지합니다. 또한 심장을 구성하는 주요 요소이기도 합니다. 다수의 연구를 통해 유아부터 성인, 노년에 이르기까지 누구나 DHA 식품을 정기적으로 섭취하는 것이 이롭다는 점이 확인되었습니다.

  • DHA는 뇌 속 오메가 3 지방 총량의 최대 97%를 차지합니다.
  • 유아부터 노인까지 누구나 DHA 식품을 정기적으로 섭취하면 이롭다는 사실이 연구를 통해 확인되었습니다.
  • 보통 미국인의 식사량에 포함된 DHA는 하루 100mg 미만으로 권장량에 크게 미달합니다.
  • 어류는 DHA나 EPA를 스스로 만들지 못하고 먹이 사슬에 포함된 해조류에서 얻습니다. 

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  • Tori Schmitt, MS, RDN, LD - 07/30/19

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  • Abbie Gellman, MS, RD, CDN - 09/14/18

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  • Melanie McGrice, RD - 01/22/18

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  • Tori Schmitt, MS, RDN, LD - 11/20/17

    궁극의 장거리 자동차 여행 간식 패키지

    홀리데이 시즌을 맞아 여행을 떠나시나요? 여행을 갔다고 해서 가족의 영양 관리를 뒷전으로 미루지는 마세요. 토리 슈미츠 이학 석사(MS) 겸 공인영양사(RDN)가 여러분의 다음 여행을 보다 건강하게 만들어 줄 궁극의 장거리 자동차 여행 간식 패키지 아이디어를 알려 드립니다.  더 읽기
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DHA 오메가 3는 인체에서 자연적으로 존재하며 뇌와 눈, 심장에 가장 많습니다. 칼슘을 섭취해야 뼈가 튼튼해지듯 DHA를 섭취해야 뇌와 눈, 심장, 기타 신경 계통에서 세포가 성장하고 평생토록 제대로 기능합니다.

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