DHA欧米茄-3分布于人体的各个部位，其中在大脑、眼睛和心脏中最丰富。就像钙对强健骨骼必不可少一样，DHA能确保大脑、眼睛、心脏和其它神经系统中的细胞在人生各个阶段的正常发育和工作。
DHA是一种结构脂肪，大脑灰质中约有30%的结构脂肪是DHA，并且大脑总欧米茄-3中约有97%为DHA。
有研究表明，DHA在人一生中的不同时期发挥不同的作用（一些健康功效已获批准，具体视地区而异）：
DHA是眼睛视网膜中的一种主要结构脂肪，它对婴幼儿视觉发育和人一生的视觉功能都起着重要作用。
有研究表明，DHA在以下几方面有作用：
DHA是心脏健康的重要成分，在很大程度上是因为人们发现它在心脏组织中含量很丰富。因此，DHA对人一生的心脏健康都具有重要意义。*
有研究表明，DHA在以下几方面有作用：
此外，美国食品和药物管理局(FDA)已经审查了关于DHA和EPA与心血管疾病之间关系的现有资料，并且批准使用以下声明:
“支持性的但不是结论性的研究表明，摄入EPA和DHA欧米茄-3脂肪酸可能可以降低患冠心病的风险。一份[食物名称]能提供[x]克的EPA和DHA欧米茄-3脂肪酸。”
只有当产品符合第1924/2006号法规中列出的所有规定（包括与每项声明相关的特定使用条件）时，才能使用所有欧盟(EU)批准的健康声明。
