30 July 2019
蓝光、阳光和膳食有何共同之处？没错，它们都与您的眼睛有关！蓝光、阳光和欧米茄-3都会影响眼部健康。
无论是室内还是室外环境，都有光线的存在 — 您的生活中充满了各种光线，恐怕只有在夜晚入眠后才能暂时进入黑暗。无论是在清晨散步、还是在户外阳光下驾车，抑或是坐在办公室电脑前或家中电视机前，您都需要光线的帮助来查看和完成日常事物。
然而，太强的阳光也会伤害眼睛。眼科医生告诉我们，如果长期过度接触太阳紫外线，患白内障和视网膜变性等一些眼部疾病的几率会大大增加。1-2此外，过多接触蓝光 — 电视、平板电脑、电脑和手机等电子设备发出的光线 — 可能是随着年龄增长出现黄斑变性的重要因素。3
以下是关于蓝光和眼部健康的几个真像，请时刻牢记。
最后，希望您能尽情享受阳光，享受电子设备带来的乐趣。不过请时刻关注眼部健康，考虑佩戴防护装备，尽量减少接触蓝光，并选择能够提供丰富重要营养素的健康饮食方式。
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营养饮食对于每位准妈妈来说都很重要，因为孕妇在妊娠期常常会有营养摄入不足的情况，而对于素食妈妈来说，营养饮食更加重要。知名营养师Melanie McGrice（高级注册营养师）表示，素食孕妇保持健康需要4种重要的营养素。
虽然与传统的西方饮食相比，素食膳食在预防心脏病方面的效果更为出色，但它同时也可能增加引发心脏病的一些危险因素。 因此，对于素食主义者来说，关注心脏健康切不可掉以轻心。
许多母亲不仅要照顾自己的孩子，也要照顾在整个后半生需要保持健康习惯的父母。如果您是看护人，请继续阅读，了解一种重要的营养成分 - 欧米茄-3 - 如何帮助您的亲人保持健康。