Gravidez & Amamentação

DHA durante a gravidez e DHA durante a amamentação

A nutrição maternal desempenha antes, durante e depois da gravidez um papel importante no desenvolvimento fetal e infantil, assim como no bem-estar da mãe. Durante a gravidez, o DHA apoia o desenvolvimento ideal do cérebro, dos olhos e do sistema nervoso do bebê, sendo particularmente importante no terceiro trimestre, quando ocorre um crescimento significativo do cérebro. Bebês em desenvolvimento não conseguem produzir seu próprio DHA eficientemente, precisando obter este nutriente vital através da placenta, durante a gravidez, e através do leite materno, após o nascimento. A suplementação maternal com DHA durante a gravidez e a amamentação aumenta significantemente o nível de DHA disponível ao feto e ao bebê, podendo melhorar alguns resultados do desenvolvimento, tais como:

  • Coordenação olhos-mãos
  • Coordenação motora
  • Capacidade de concentração

O DHA também traz benefícios importantes às mães. Sugere-se que a sumplementação de DHA durante a gravidez pode ajudar a prolongar a duração da gestação e apoiar o estado mental da mãe.

A importância do DHA durante a gravidez e a amamentação

O leite materno contém DHA naturalmente. No entanto, é importante que mulheres lactantes consumam uma dieta saudável que inclua esses importantes nutrientes para apoiar tanto sua saúde quanto a de seus bebês em desenvolvimento.

A maioria das mulheres não obtém DHA suficientemente em suas dietas. A principal fonte de DHA é o peixe gordo, uma escolha dietética que não é uma das bases da dieta ocidental típica. Felizmente, uma crescente conscientização sobre as fontes dietéticas de DHA e a recente inclusão do DHA em certos produtos pré-natais e alimentos fortificados estão facilitando às mulheres lactantes incluir esse importante nutriente em suas dietas diárias.

Reconhecendo a importância do consumo maternal de DHA, um seminário patrocinado pelos Institutos Nacionais da Saúde e pela Sociedade para o Estudo dos Ácidos Graxos e Lipídios (NIH/ISSFAL) recomendou o consumo de 200 mg/dia de DHA para mulheres grávidas e lactantes.

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