妊娠と授乳

妊娠期間中のDHAと授乳中のDHA

妊娠前、妊娠期間中および、出産後の母体への栄養は、胎児および、乳児の発達のみならず、母体の健康においても重要な役割を果たします。妊娠期間中、DHAは、胎児の脳、目および神経系の最適な発達をサポートし、脳が発達する妊娠後期では極めて重要です。

発達中の乳児はDHAを効率良く作ることができないため、お腹のなかでは胎盤を通して、出生後は母乳から摂取する必要があります。妊娠期間中および、授乳中にDHAサプリメントをとることで、胎児や乳児へのDHAの可用性レベルを高め、特定の発達を促す可能性があります。例えば:

  • 視覚と手の協調
  • 運動神経能力
  • 注意持続時間

また、DHAは母体にもいい影響をもたらします。妊娠期間中のDHAサプリメント投与は、懐胎期間を長く保つのを助け、母親の精神状態をサポートするのです。

妊娠期間中と授乳期間中におけるDHAの重要性

母乳には天然のDHAが含まれています。したがって、授乳中の女性が自らの健康と発育中の乳児の健康を維持するために、これらの重要な栄養素を含んだ食事を摂取することが重要です。

ほとんどの女性は、食生活で十分なDHAを摂取していません。DHAの主な給源は、脂肪分の多い魚です。幸いなことに、最近のDHAの食物給源についての意識の高まりや、特定の妊婦用製品および、栄養強化食品の出現によって、授乳中の女性にとって身近な存在になってきています。国立研究所主催のワークショップによると、妊娠中や授乳女性のための1日当たりDHA200mgの摂取が推奨されています。

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