リトルクラリティ- 健康的な視力を維持するライフスタイルへのヒント

加齢性黄斑変性症(AMD)は、発症すると文字を読んだり顔を認識できない症状を引き起こす中心視力の低下を特徴とする眼疾患です。

あなたの2つの非常に重要な財産、すなわちあなたの目を確実に保護するための幾つかのライフスタイルへのヒントがあります。

ヒント1 – 身体運動をすること。運動はウエストサイズを減らすためのみでなく、健康な目の機能をサポートする上で重要であり、眼圧を減らす働きをします。Investigative Ophthalmology & Visual Science(眼科学研究&ビジュアルサイエンス)誌では、頻繁な激しい運動が女性におけるAMDの有病率減少に役立つことが確認されました。

ヒント2 – 心臓と脳に良いとされることは、目にとっても良い-特にそれが栄養素のこととなると。その関連性はあまり驚くに値しません-目は、脳と同様に酸素や栄養素を運ぶ微細な動脈に依存しており、心臓は遥かに太い動脈に依存しています。これらのすべての動脈を健康に保つことは生涯を通じて視力の維持に役立ちます。食事にルテイン、ゼアキサンチン、DHAとEPAオメガ-3とビタミンA、CおよびEの混合ビタミン群や目の健康のための栄養素を付加するよう心掛けてください。これらの栄養素は多種多様な食品、飲料および、食物サプリメントに添加されています。

ヒント3 – サングラスは単にファッションステートメントやワードローブのための付属品ではありません、あなたの視力を保護する上で重要な役割を果たしています。あなたがどんなによく食べる人または、良く運動をする人であっても、視力の問題を経験するリスクを減らすのにUVA遮断サングラスを掛けるに越したことはありません。

最近の投稿


This site uses cookies to store information on your computer.

x